Kabuslardan xilas olmaq üçün qeyri-adi ÜSUL

Berkli Kaliforniya Universiteti, neyrobiologiya və psixologiya professoru, doktor Metyu Uolker, xatirələri yenidən möhkəmləndirmək ideyasına əsaslanaraq, kabuslardan qurtulmaq üçün qeyri-adi bir yanaşma təklif edbi.

AJMEDİA.İNFO xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu üsul insanlara yaxşılıq üçün təkrarlanan pis yuxulardan qurtulmağa kömək edə bilər.

Doktor Uolker izah edir ki, yaddaş prosesi iki əsas mərhələdən keçir: çap və öyrənmə. Sonra həmin yaddaşın konsolidasiyası və ya gücləndirilməsi. Bu müddət ərzində xatirələr kövrəkdir və dəyişilə bilər.

Kabuslarla əlaqədar olaraq, professor kabus ssenarilərinin nəticəsini dəyişdirərək "yaddaş anbarında məlumatı yeniləməyə" imkan verən bir üsul təklif edir. Məsələn, avtomobil qəzası ilə bağlı kabusda toqquşma əvəzinə əyləclərin müvəffəqiyyətlə çalışdığını, qəzanın olmadığı və bununla da yuxunun nəticəsini dəyişdirdiyini təsəvvür etmək olar.

“Bu yanaşma beyində saxlanılan mənfi düşüncəni tədricən yox edə bilər və zaman keçdikcə kabusların tezliyini azalda bilər”.

O vurğulayır ki, dəyişdirilmiş skriptlərin təkrarlanması pis yuxuların tezliyini və intensivliyini azaltmağa kömək edir. Bu üsul, yuxularını idarə etmək və düzəltmək imkanı təklif edərək, müntəzəm kabuslardan əziyyət çəkənlərə ümid verir.