Soyuqda orqanizmin ehtiyac duyduğu 5 QİDA

Endokrinoloq Yekaterina Yanq qışda rasiona daxil edilməli olan qidaları açıqlayıb.

Həkim soyuq havalarda ən faydalı qidaların 5-liyinə duzlu kələm, kök, nar, balqabaq və sitrus meyvələrini daxil edib. Belə ki, Yanq qışda çoxlu miqdarda C vitamini olan duzlu kələmdən istifadə etməyi tövsiyə edir.

Cəfəri, kərəviz, çuğundur, şalğam və yerkökü kimi mövsümi tərəvəzlər də zəngin vitamin və mineral tərkibinə görə faydalıdır. (lent.az)